Bahaya Makan Sebelum Tidur - Makan memang merupakan kebutuhan kita , namun harus tepat pada waktunya dan jangan melebihi aturan . setelah banyak dialami oleh beberapa orang dan menurut penelitian pun makan sebelum tidur itu tidak baik dan sedikit berbahaya .
Apa makan sebelum tidur mengakibatkan penyakit ?
Apa akibat kita apabila kita sering melakukan kegiatan makan sebelum tidur ?
mari kita lihat apa bahaya dari makan sebelum tidur .
Beberapa hal yang mengakibatkan buruk apabila kita makan sebelum tidur :
1. Perut Kembung Saat Tidur
Hal yang tidak baik dalam kesehatan yaitu perut kembung saat tidur , selain itu juga mengakibatkan tidur tidak nyenyak karena perut tidak enak .
2. Sakit Perut Saat Tidur
Sakit perut saat tidur dan sangat menggangu aktifitas tidur .
3. Night Eating Syndrome (NES)
Makan larut malam mungkin merupakan
gejala depresi yang berkaitan dengan kondisi yang disebut Night Eating
Syndrome (NES atau syndrome makan malam hari), menurut Dr Michael Craig
Miller dari Harvard Publication, orang dengan NES memenuhi sebagian
besar kebutuhan kalori dengan makan setelah pukul 6 sore. Orang dengan
NES pada umumnya mengalami depresi dan makan larut malam kerana
ketidakseimbangan hormone. Makan larut malam biasanya melibatkan gula
dan karbohidrat, yang merupakan makanan pemicu rasa nyaman.
4. Berat Badan Naik
Berat badan akan naik drastis apabila kalian sering melakukan makan sebelum tidur . biasanya permasalahan yang ditakuti remaja wanita.
Solusi Mengatasi Setelah Makan Sebelum Makan
Solusi dalam hal ini adalah , saat tidur , kepala sedikit di keataskan (Bisa dengan cara menumpuk bantal yang cukup tinggi ) supaya makanan yang telah kita makan turun dan mencerna dengan baik .